Mit Athletiktraining zu besseren körperlichen Leistungsfähigkeit
Personal Athletiktraining
Bei Kindern und Jugendlichen ist es wichtig, früh mit dem Athletik und Functional Training anzufangen, da in diesem Alter die Fähigkeit zu lernen, am größten ist und der Körper die Bewegungen, wie Beweglichkeit, Schnellkraft, Dynamik, Explosivität und Koordination am besten erlernt.
Der Functional Movement Screen
Wichtig hierbei ist unserer Meinung nach, der Functional Movement Screen (FMS):
Der FMS ist nicht mehr wegzudenken im Functional und Athletik Training. Es ist für uns ein sehr wichtiges Tool, um die IST Analyse des Spielers festzustellen und daraufhin das Personal Training anzupassen.
Beweglichkeitstests geben Informationen über einzelne Funktionen und Strukturen. Der Screen wird eingesetzt, um das schwache Glied des Bewegungsapparates zu entdecken und ist daher ein wichtiger Bestandteil des Fitness- und Präventionskonzeptes.
Verletzungen vorbeugen und verhindern ist das Ziel
Das Ziel soll sein, dass ein Spieler unverletzt durch die Saison geht, egal ob Fußball, Handball,Volleyball, Tennis oder Hockey. Dabei müssen Verletzungen minimiert und vorgebeugt werden. Verletzungen, die nicht durch Fremdverschulden bedingt sind, können und müssen verhindert werden. Ein gutes Athletik und Functional Training kann dieses verhindern, das Verletzungsrisiko senken und den Spieler schützen. Denn ein Körper der trainiert ist, erholt sich schneller bei Verletzungen, als einer der nicht trainiert ist.
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