Sport

30 Jun: Ausfallschritt mit Schulterdrücken – So gehts richtig

In dem folgenden Video zeigen wir Ihnen eine sehr effektive Beinübung, den Ausfallschritt. Hier wird Ihre Bein- und Po-Muskulatur trainiert. Zudem haben wir einen Medizinball Hi dazu genommen, wobei wir beim gleichzeitigen Ball nach oben drücken die Schulter Muskulatur trainieren. Diese Übung lässt sich auch ohne Ball durchführen. Es ist eine Übung für Fortgeschrittene, da gleichzeitig mehrere Muskelketten beansprucht werden und die koordinative Fähigkeit geschult wird. Wir Personal Trainer vom Fit-Performance-Team passen das Training genau auf Sie an!