Ernährung – So ernähren Sie sich auf Reisen

Ernährung - So ernähren Sie sich auf Reisen

Sie fragen sich sicherlich oft, wie ernähre ich mich unterwegs? oder wie kann ich mich gesund ernähren, sodass kein schlechtes Gewissen aufkommt?

Oder was kann ich schnell zu mir nehmen, was auch noch gute Nährwerte hat?

Wir Personal Trainer vom Fit Performance Team, haben Ihnen hier etwas zusammengestellt:

Diese Dinge nehme ich mit auf meine Reise:

  • Trinkflasche
  • Proteinshaker (Zubereitung von Shakes und anderweitigen Getränken
  • Eiweiß (Protein Pulver)
  • Nüsse (Sind gute Fette), Kerne, Haferflocken, Protein-Riegel, Trockenobst
  • Frisches Obst (Orange, Banane, Kiwi, Karotte, Apfel)
  • Vollkorncracker (Ballaststoffe)
  • Beutel Grünen Tee

 

Fit Performance Trainer Tipp:

  • Für die Zwischenmahlzeit immer ein Proteinriegel, Proteinshake, Apfel dabei haben.
  • Im Rhythmus bleiben, lassen Sie keine Mahlzeit ausfallen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihr Essen.
  • Zu jeder Mahlzeit immer etwas Proteinreiches zu sich nehmen (Huhn, Rind z.B.).
  • Als Beilage Obst, gesunde Kohlenhydrate und Gemüse.

 

Falls Sie Fragen haben sollten, sprechen Sie uns gerne an, wir beraten Sie in Sachen Ernährung!

,,Ernähren Sie sich gesund, Sie werden sich besser fühlen“

Ihr Fit Performance Team Mannheim

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