Fit Performance Team – Tipps für Ihren Rücken

Fit Performance Team - Tipps für Ihren Rücken
  1. Sie sollen sich bewegen!
  2. Halten Sie Ihren Rücken immer aufrecht!
  3. Gehen Sie beim Bücken in die Hocke!
  4. Heben Sie keine schweren Gegenstände auf!
  5. Verteilen Sie Lasten und halten Sie sie dich an Ihrem Körper!
  6. Halten Sie beim Sitzen Ihren Rücken gerade und stützen Sie den Oberkörper ab!
  7. Stehen und liegen Sie nicht mit gestreckten Beinen!
  8. Unterbrechen Sie lang andauernde Tätigkeiten durch eine Minute Pause!
  9. Treiben Sie regelmäßig Sport!
  10. Trainieren Sie regelmäßig Ihre Rumpfmuskulatur!

 

Alle Personal Trainer vom Fit Performance Team haben ein sehr gutes Wissen über die Anatomie und Physiologie des Körpers und können Ihre Beschwerden reduzieren.

Ihr Fit Performance Team in Hannover

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